Keto-Diät

Bei der Keto-Diät müsst ihr auf Kohlenhydrate verzichten und viel Eiweiß und gesunde Fette essen. Bananen, Äpfel, Hülsenfrüchte und Kartoffeln enthalten zu ...

Sie enthalten viel Zucker und sollten bei einer Keto-Diät vermieden werden. Weintrauben sind bei der Keto-Diät nicht erlaubt. Wer die Keto-Diät verfolgt, sollte sich von Früchten wie Mangos, Papayas, Bananen und Ananas verabschieden. Leider bedeutet das Verbot von Weintrauben auch, dass ihr während der Keto-Diät nicht zu viel Das bedeutet, dass euer Lieblingsgemüse bei der Keto-Diät möglicherweise nicht die beste Wahl ist. Wenn ihr wirklich einen Apfel essen wollt, solltet ihr lieber zu einem gelben oder grünen Apfel greifen, die weniger Zucker enthalten. Bei einer Keto-Diät solltet ihr Kartoffeln komplett meiden. [Kohlenhydrate](https://www.businessinsider.de/themen/kohlenhydrate/) und Zucker eliminiert, stehen viele Lebensmittel, die normalerweise als gesund gelten, nicht auf der Liste der erlaubten Lebensmittel. [Muskelaufbau](https://www.businessinsider.de/themen/muskelaufbau/), die Reduzierung von Blähungen und die Beruhigung von Magenbeschwerden. Allerdings sind Hülsenfrüchte nicht so gut mit der Keto-Diät vereinbar. Cashews, Kastanien und Pistazien gelten als zu kohlenhydratreich für die Keto-Diät. Wurzelgemüse ist reich an Ballaststoffen und enthält viele Kohlenhydrate, was dem Grundprinzip der Keto-Diät zuwiderläuft.