Changement d'heure

So bereiten Sie Ihre Kinder auf den Zeitumstellungs-Marathon vor

Bald ist es wieder soweit - hier sind einige Tipps, wie Sie sicherstellen können, dass Ihre Kinder den Wechsel reibungslos überstehen!

Der Frühling steht vor der Tür und damit auch die berüchtigte Zeitumstellung. Am zweiten Märzwochenende wird die Uhr wieder um eine Stunde vorgestellt, was vor allem Eltern vor eine Herausforderung stellt. Die Umstellung kann den Schlafrhythmus von Kindern durcheinander bringen und zu Stimmungsschwankungen führen. Um Ihre Kleinen bestmöglich auf den Zeitumstellungs-Marathon vorzubereiten, ist es ratsam, bereits einige Tage vorher die Schlafenszeiten schrittweise anzupassen.

Eine routinierte Abendgestaltung und das Vorlesen einer Gutenachtgeschichte können dabei helfen, dass sich Ihre Kinder entspannen und leichter einschlafen. Wichtig ist auch, tagsüber viel Bewegung und frische Luft zu ermöglichen, damit sie abends müde genug sind. Selbst kleine Veränderungen im Tagesablauf können einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, den Schlaf-Wach-Rhythmus Ihres Nachwuchses zu stabilisieren.