Sommerzeit umstellung

Ein Lichtblick für die Sommerzeit: Wie Farbenspiele unser Leben verändern!

Eine neue Studie zeigt, wie wir mit Licht unsere Sommerzeit-Ungemütlichkeit besiegen können!

Die Umstellung auf die Sommerzeit ist für viele ein zweischneidiges Schwert. Während die längeren Tage und die Möglichkeit, die Abende im Freien zu verbringen, viele begeistert, leiden andere unter den gesundheitlichen Auswirkungen dieser Zeitänderung. Eine neue Studie hat nun interessante Strategien zutage gefördert, die sich auf die Exposition gegenüber hellem Licht konzentrieren, um den Menschen bei der Anpassung an die Sommerzeit zu helfen.

Die Wissenschaftler haben herausgefunden, dass gezielte Lichttherapien die innere Uhr eines Menschen wieder ins Gleichgewicht bringen können. Indem man in den Tagen um die Zeitumstellung regelmäßig helles Licht ausgesetzt wird, können die Folgen des Schlafmangels und der Tagesmüdigkeit erheblich verringert werden. Dies könnte insbesondere für Menschen, die Schwierigkeiten haben, sich an die Zeitänderungen anzupassen, von Vorteil sein.

Zusätzlich wurde festgestellt, dass nicht nur die Intensität des Lichts entscheidend ist, sondern auch der Zeitpunkt, zu dem man diesem ausgesetzt wird. Morgens ausgiebig Licht zu tanken könnte helfen, die Stimmung aufzuhellen und die Produktivität zu steigern. Wer nachmittags in die Sonne geht, erhält nicht nur einen Vitamin D-Kick, sondern kurbelt auch seinen Schlafrhythmus an!

Jeder kann von diesen Erkenntnissen profitieren, nicht nur Lichttherapeuten. Ein einfacher Trick ist es, an schönen Tagen Zeit im Freien zu verbringen oder sich einen hellen Lichtwecker anzuschaffen, der den Sonnenaufgang simuliert. So wird die Umstellung auf die Sommerzeit garantiert leichter und strahlender!

Interessanterweise ist die Idee, Licht zur Verbesserung des Wohlbefindens zu nutzen, nicht neu. Bereits in den 1980er Jahren wurde Lichttherapie zur Behandlung von saisonalen affektiven Störungen (SAD) erforscht. Heutzutage nutzen sogar Urbanisten Lichtplanungen, um Städte lebendiger zu gestalten!

Ein kurioses Faktum: Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Männer mehr Licht benötigen als Frauen, um sich gleichermaßen wohlzufühlen! Also, vielleicht wird nicht nur die Sommerzeit, sondern auch die Lichtgestaltung in deinem Zuhause bald eine mit Geschlechtsspezifitäten gefüllte Diskussion.